Reprenez le pouvoir sur votre vie
Se faire aider par un coach en thérapie polyvagale à Herve Discutons-enVous sentez-vous souvent en état d’insécurité, paralysé ou enfermé, dépourvu de confiance en vous ?
Si vous vous êtes sentis abusés dans votre confiance, dominés ou manipulés par une personne peu respectueuse de vous-mêmes, le coaching que je propose vous aidera à reprendre le pouvoir sur votre vie.
Si cette relation vous a fait perdre confiance en vous et a créé un état d’insécurité intérieur, mon coaching peut vous aider à vous reconstruire pour ne plus être à nouveau victime d’un abus de pouvoir d’autrui.
Les violences psychologiques, verbales, ou physiques, vous ont peut être plongés dans un état de survie : hypervigilance, contrôle permanent, crises de colère, fuite dans certaines dépendances, figement et coupure dans la relation à ses émotions, son corps, replis sur soi.
Mon coaching vous aide à vous reconnecter à vous-mêmes pour vous apaiser, trouver les ressources nécessaires à votre reconstruction. Je vous donne des outils pour vous sécuriser et agir dans cet état de sécurité. Vous pouvez ainsi apprendre à réguler vos émotions pour mieux prendre soin de vous et reprendre le pouvoir sur votre vie.
Transformez vos blessures par un coaching à Charneux ou en visio-conférence
Vous pouvez transformer vos blessures en opportunités d’évolution grâce au coaching que je vous propose à Charneux ou en visio-conférence. Si vous avez subi des violences psychologiques, c’est souvent difficile de demander de l’aide. L’insécurité vous a poussé au repli, à attendre que ça passe et vous a fait perdre confiance en autrui. Cet état a peut être été renforcé par les réactions des personnes à qui vous avez tenté d’en parler. L’incompréhension, le jugement négatif, la colère des gens face à votre état de paralysie n’a fait que renforcer votre refus de demander de l’aide. Cependant, rester dans cet état de détresse et d’immobilisation ne peut qu’aggraver votre perte de confiance, d’estime de soi et votre sentiment d’insécurité. Mon coaching vous offre une écoute emphatique et sans jugement, bienveillante et constructive pour la reconquête de votre liberté.
Quels problèmes rencontrez-vous ?
- Si vous souffrez d’indécision, de procrastination, à cause de conflits intérieur, mon coaching peut vous aider à développer de l’empathie pour vous-même. Nous pouvons développer un dialogue entre les parties de votre « Moi ». Grâce à cette collaboration, vous pourrez reprendre le pouvoir sur votre vie.
- Souffrez vous de peurs, telles que la peur d’être seul, impuissant, incapable ? Mon coaching vous offrira les outils nécessaires pour vous apaiser et vous redonner confiance.
- Votre image négative de vous-même vous paralyse-t-elle au point d’en être dégouté ? Mon coaching pourra renforcer votre estime de vous grâce aux ressources acquises.
- Avez-vous le sentiment de vous percevoir comme un enfant dépendant d’un adulte qui vous domine ? Mon coaching renforcera l’adulte en vous afin de ne plus vous laisser diriger de façon abusive.
- Avez-vous tendance à vous culpabiliser ou à vous dénigrer ?
Mon coaching vous apportera la solution pour vous libérer du discours de ceux qui vous ont culpabilisés ou dénigrés dans le passé. - Avez-vous tendance à être trop exigent voir perfectionniste envers vous-mêmes ? Mon coaching vous aidera à vous libérer des messages d’autorité du passé acquis dans votre passé. Il vous permettra de croire en vous en étant à l’écoute de vos besoins comme un bon parent pour vous-même.
- Etes-vous conditionnés à vous effacer ? Je pourrai vous aider à acquérir la capacité de vous affirmer, de poser vos limites afin de vous respecter.
- Remarquez-vous un état de dissociation, une coupure avec le corps ou des moments où vous êtes submergés par vos émotions ? Je vous aiderai à retrouver la sécurité nécessaire pour mieux réguler vos émotions, éprouver du bien être et de la joie. Vous pourrez ainsi vous reconnecter à votre corps, à vos émotions et à vos besoins. Leur satisfaction pourra améliorer votre sommeil, réduire votre hyperactivité mentale ou physique, augmenter votre concentration et votre mémoire.
- Avez-vous du mal à repérer la violence et à vous en protéger ?
Mon coaching vous aidera à être davantage présent pour vous-mêmes, dans le présent, afin de mieux observer votre ressenti et celui des autres. - Vous sentez-vous épuisés, en manque d’énergie suite au stress chronique que vous avez vécu ?
Je vous aiderai à trouver les ressources pour augmenter votre niveau d’énergie.
Acceptez parfois de demander de l’aide
Si vous vivez de façon récurrente les problèmes que je viens de présenter, il est peut-être temps d’accepter de demander de l’aide de la part d’un coach. Il pourra vous accompagner dans l’apprentissage des solutions à ceux-ci. Tout problème a ses solutions. La répétition des chocs, le stress chronique, l’accumulation de relations d’emprise, peut réduire considérablement votre énergie. L’affaiblissement de votre énergie peut mettre en péril votre santé psychologique et physique, la réalisation de vos projets de vie. Cependant, il n’est jamais trop tard pour consulter, reprendre le pouvoir sur votre vie et rétablir votre potentiel d’épanouissement dans votre vie.
Imaginez-vous léger et libre comme un papillon
Le coaching rétablira votre capacité à vous sentir en sécurité, léger et libre comme un papillon. Dans cet état de sécurité intérieure, vous pourrez rétablir un lien positif avec vous-même et avec les autres. Vous serez davantage vous-même, plus à l’écoute de vos émotions, de vos besoins et de vos limites. Grâce à cette écoute, vous établirez un nouveau sens à votre vie, plus respectueux de vos valeurs et de ce qui est important pour vous. Vous aurez la capacité de vous affirmer et de prendre votre place dans votre vie en étant serein. Vous pourrez mieux réguler vos émotions en ayant acquis la capacité à vous observer, vous manifesterez plus d’empathie pour les parties de votre « Moi », elles seront davantage dans la collaboration pour atteindre vos objectifs et épanouissements. Vous serez à même de prendre soin de votre énergie, de votre corps et de vos besoins pour ne plus être victime de relations d’emprise. Vous aurez à votre disposition les ressources internes et externes pour faire face aux épreuves dans un état de sécurité. Vous serez ainsi créatifs pour réaliser la vie qui vous correspond, léger et libre comme un papillon.
Vous pourrez mieux vous protéger et agir en fonction de ce qui est bon pour vous.
Laura Tahan, coach en thérapie polyvagale
Coaching à Charneux et en visio-conférence
Je m’appelle Laura Tahan. Je suis coach certifiée en thérapie polyvagale (formation Xpert avec Ludovic Leroux, élève de S. Porgès). Stephen Porges est psychologue, chercheur en neurosciences et professeur de psychiatrie à l’Université de Caroline du Nord. La théorie polyvagale fait le lien entre le système nerveux autonome et le comportement social, entre le cerveau et le corps. Sa théorie polyvagale démontre la puissance du nerf vague sur nos émotions et la réduction de la douleur. Cette théorie permet de comprendre les effets du système nerveux sympathique et parasympathique sur notre psychologie. Si le système parasympathique ventral est activé, nous nous sentons en sécurité. Le nerf vague est le déclencheur de cet état de sécurité. Face à un danger, le système nerveux orthosympathique nous mobilise à la fuite ou au combat : Hypervigilance, sécrétions des hormones du stress pour agir vite, en réaction à l’agression. Il permet de survivre. Si nous ne pouvons ni combattre, ni fuir, ni appeler à l’aide, face à la menace, le système nerveux parasympathique dorsal nous plonge dans un état d’anesthésie. Nous nous figeons et nous nous dissocions de notre corps. Ensuite, nous pouvons revenir dans un état de sécurité grâce à nos liens sociaux et à nos ressources. Les êtres humains peuvent co-réguler leurs émotions grâce à des messages de sécurité, comme un regard bienveillant ou un sourire. Dans cet état de sécurité, nous sommes capable d’empathie et de compassion pour nous-mêmes.
Le coaching avec la thérapie polyvagale vous aide à transformer vos traumatismes, vos peurs et vos angoisses liées à des violences passées ou à des carences affectives.
Je vous aide à renforcer votre état de sécurité en faisant appel à vos ressources internes ou externes. Elles peuvent rétablir votre confiance en vous, votre estime de vous mise à mal par une relation d’emprise. Dans cet état de confiance, vous pouvez mieux dialoguer avec vous-mêmes et faire collaborer les parties en conflits de votre « Moi ».
La mobilisation de l’adulte en vous favorise la régulation de vos émotions et la corégulation dans vos relations avec les autres. Vous pouvez ainsi construire des relations stables, positives avec vous-même et avec les autres.
Mon coaching peut soigner un burn out et une dépression consécutive à l’emprise d’un agresseur, manipulateur, pervers narcissique ou autre. Je vous aide à mieux écouter votre corps, vos émotions et vos besoins afin de rétablir votre niveau d’énergie, mieux poser vos limites et les respecter.
Ce coaching contribue à redonner un sens à votre vie et à sortir des jeux de pouvoir et de manipulation. Je vous propose un coaching d’environ huit séances pour atteindre ses objectifs. Au bout des huit séances, une évaluation est faite afin d’éventuellement explorer de nouvelles pistes ou améliorer certaines dimensions de votre vie.
Comment puis-je vous aider ?
Stress
Régulation des émotions
Anxiété
Hypersensibilité
Burn out
Dépression
Troubles alimentaires
Dépendance affective
Spécialité : aide aux victimes de pervers narcissiques
Je vous coach avec empathie et bienveillance afin de vous libérer de l’emprise d’un manipulateur pervers narcissique ou autre. Je vous accompagne dans votre reconstruction avec les outils de la théorie polyvagale afin de retrouver la sécurité, la reconnexion au corps, à vos émotions et à vos besoins. Je vous aide à transformer vos traumatismes consécutifs aux violences subies durant l’emprise. Le coaching vous permettra de sortir de l’isolement, de la méfiance, et de la dépression. Il vous aidera à rétablir l’estime de vous, la confiance en vous indispensable pour ne plus vous laisser manipuler. J’aide les victimes à se libérer du cycle de la violence conjugale et des violences intra-familiales. J’apprends à la victime à transformer les sensations pénibles vécues dans ses relations destructrices grâce aux ressources identifiées en thérapie.
Le dialogue avec les parties du « Moi » en état de survie y contribue également.
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Pourquoi une thérapie ?
- La thérapie est une occasion de stopper nos conditionnements du passé afin de reprendre le pouvoir sur notre vie. Nous pouvons sortir de l’état d’insécurité consécutif aux traumatismes, aux conflits non résolus de notre enfance, afin de vivre plutôt que de survivre.
- La thérapie polyvagale est une opportunité de découvrir cet état de légèreté, de bien-être, d’amour, à travers la présence à soi et au présent. Il est possible de ne plus nous laisser diriger par nos peurs et de choisir la vie que nous voulons vraiment vivre.
- Nous pouvons sortir des jeux de pouvoir dans nos relations grâce à la thérapie car elle nous aide à rester à l’aise avec nos insécurités, nos imperfections et les épreuves de notre vie.
- Ne subissez plus votre vie. Vous avez la clé pour réveiller votre puissance intérieure et vous libérer de vos chaines.
Comment me contacter ?
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0496704675
Adresse mail
laura_tahan@hotmail.com
Mon adresse
570 Champiomont, 4654 Charneux
Horaires d'ouverture
Lundi : 10h – 18h
Mardi : 10h – 18h
Mercredi : 10h – 18h
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Vendredi : 10h – 17h
Samedi : fermé
Dimanche : fermé